Populære Innlegg Om Helse

none - 2018

11 Strategier for å hjelpe deg med å slutte å røyke og bli røykfri

11 strategier for å hjelpe deg med å slutte å røyke og bli røykfri

  • Av Tami Swartz
  • Omtaler av Rosalyn Carson-DeWitt, MD
Se alle
    • av
  • Peter Dazeley / Getty Images

    Å holde en journal

    Skriv ned dine tanker kan hjelpe deg med å lindre stress og holde deg opptatt, sier Morgan. Prøv å skrive om dine ønsker og hvordan du føler når de streiker. Dette kan hjelpe deg med å finne ut hva som kan utløse et ønske. For eksempel, hvis du ser tilbake i notatene dine og ser at dine ønsker ofte vil spike når du står overfor en frist, planlegger å ta en tur eller engasjere seg i en annen stressavlastende aktivitet for å tømme spenningen.

Se alle
    • av
  • Sist oppdatert: 05/08/17

Ikke gå glipp av dette

Hvordan få din doktor involvert Hva tidligere røykere sier om sigaretter

Skrive Inn Din Kommentar